Thực phẩm giải nhiệt màu hè cho dân xuất nhập khẩu

Thời tiết nắng nóng làm cho con người cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Vì vậy mà các mẹ làm xuất nhập khẩu cần bổ sung các thực phẩm không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng thanh nhiệt trong bữa ăn hẳng ngày.

>>> Xem thêm: Học xuất nhập khẩu

  • Rau xanh: Các loại rau có tính thanh nhiệt vào mùa hè như rau rền, mùng tơi, đậu xanh, mướp đắng và đặc biệt là diếp cá và rau má…Thành phần của rau diếp cá giàu rất giàu chất xơ thực vật. Rau diếp cá có các công dụng thanh nhiệt, giải độc, nhuận tràng, lợi tiêu hóa, phòng ngừa và giảm táo bón hiệu quả. Sau rau diếp cá đó là rau má, có vị ngọt, tính mát, công dụng thanh nhiệt giải độc, là thực phẩm thanh lọc cơ thể, làm mát gan và lợi tiểu
  • Chanh: Chanh chứa nhiều vitamin C tốt cho làn da và giúp phòng chống việc tạo thành các gốc tự do gây nên bệnh tật. Uống nước chanh mỗi sáng không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch mà còn giúp đẹp da, cải thiện tình trạng hơi thở có mùi. Một cốc nước chanh ấm sẽ giúp cơ thể được thanh lọc và loại bỏ tạp chất, làm sạch hệ miễn dịch.
  • Hoa quả: Các loại quả như: dưa hấu, cam, thanh long, táo, cà chua…được yêu thích trong mùa hè là nhờ hàm lượng nước cao giúp giữ cho cơ thể đủ nước. Khi cơ thể tích trữ đủ sẽ giải phóng nhiệt dễ dàng và hiệu quả hơn
  • Trà xanh: Trà xanh giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, là một loại thuốc lợi tiểu và giúp làm giảm khả năng tích nước. Tác dụng lợi tiểu của trà xanh giúp thải chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể. Duy trì uống trà xanh hằng ngày giúp ngăn chặn sự tích nước trong cơ thể.  Trà xanh còn có tác dụng chống lão hóa nhờ các chất vitamin và amino acids khác nhau.
  • Đậu phụ: Vị ngọt, mát có tác dụng thanh nhiệt, nhuận táo, bổ trung, giải độc và sinh nước bọt. Đậu phụ có thể ăn sống hoặc chế biến rất đơn giản như đậu sốt cà chua, đậu nhồi thịt, canh đậu phụ mộc nhĩ…
  • Khoai lang:  Khoai lang có vị ngọt, không độc, tính mát, giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt, giải nhiệt và còn có thể sát khuẩn. Khoai lang có nhiều công dụng như vậy bởi lẽ nó có chứa các hoạt chống giống như insulin, khoai lang còn có thể điều trị đái đường, lá khoai lang có thể luộc lên chữa táo bón.
  • Củ cải trắng: Trong củ cải trắng có chứa rất nhiều những chất cần thiết để phục vụ cho sức khỏe con người. Lượng nước trong củ cải trắng chiếm phần lớn nên nó có tác dụng rất tốt trong việc giải nhiệt mùa hè. nếu bạn đang bị nhiệt miệng thì củ cải trắng sẽ là một liều thuốc tự nhiên hữu ích nhé.

Nguồn tổng hợp: http://cach-lam.com/

Tác giả: wp_120_vuvansyhnht

Comments

comments